幸せは化学で説明
セロトニンの事を今日ずっと書きたいと思っていました。
セロトニン があればいい気分でいられると学んだ、いつかの私は、
というところに行き着き、
トリプトファンはどこにあるのか調べていたことがありました。
牛乳、チーズ、大豆、魚、たまご、肉、ナッツ、など
この食材の中にトリプトファンはあるのですよ。
数年前、食生活を徹底してこれらを食べていました。
正直これは本当効果あります。
ほんっとうに、食べ物が人間を作る と思うのです。
ここ最近すっかり、この事を忘れていた。
豆乳だって息をすうのと同じくらいに飲んでたのですが。
少し前に 豆乳は飲みすぎがよくない？という情報を聞き
すこし離れていたんですが、やっぱり調子が思わしくない。
そこでここ数日豆乳生活を復活させています。
チーズも朝夜たべてますが、
もうね、全然違いますよ。
元気が無い人、 うつっぽい人、
絶対よくなると思います。
